Каяк тренинг

Каякинг Индивидуальный тур

Описание

Без прочного фундамента - невозможно построить качественный дом. Так же без знаний базовой техники и проработки нужных мышц и сухожилий - невозможен не только быстрый прогресс в каякинге, но даже, как это не удивительно, безопасный сплав.

Как дырки в фундаменте можно бесконечно и без особого толка заполнять кирпичами, раствором, в особых случая "монтажной пеной" и "серебристым скотчем". Так и пробелы в основах техники и специализированной физической подготовки можно замещать безумием и отвагой,  боевым духом, подавлением страха и здоровьем.

Результат этих действий одинаков. В первом случае в доме будут появляться трещины в стенах и потолке, всегда быстро приходить в негодность весь дорогой ремонт, так и во втором будет трескаться здоровье и происходить неприятные уборки на ровном месте.

Во время подготовки спортсменов особое внимание уделяется изучению базы. Базовые техники, в любом виде спорта, хороший спортсмен совершенствует постоянно. Это позволяет плавно двигаться вперед и получать отличные результаты.

В тоже время в современном каякинге основная тенденция - дать все форсированно, загрузить информацией и не дав ей перевариться, загрузить новый кусок. Как результат мы знаем очень много, но не можем правильно применить это на практике.

Обилие информации в голове повышает эго, которое в свою очередь и заставляет быстро идти вперед и вверх, повышать категорийность, подавлять страх и вместо удовольствия зачастую нарабатывать проблемы в виде травм, потерянного времени и снаряжения.

Кроме этого мы зачастую ведем сидячий образ жизни. А если посещаем зал, то выполняем там упражнения, которые, порой, наоборот мешают правильной работе тела в лодке. Это выливается в то, что слабые или закрепощенные тренировками мышцы даже при небольшой нагрузке в непривычном направлении выходят из строя, и как назло, зачастую, в первые дни тура.

Поэтому ниже программа объединяющая знания по организации и техники сплава, а так же определенные комплексы уражнаний, которые позволяют в домашне обстановке подготовить себя к предстоящим поездкам и создать прочную базу для успешного занятия каякингом, которое должно приносить удовольствие и при этом не вредить здоровью.

 На курсе мы разберем и попрактикуем:

 

Технику сплава и страховки:

  • Сигналы на воде.
  • Разберем как устроен и работает водный поток.
  • Оптимальную линию движения на реке и в пороге.
  • Варианты техник управления лодкой.
  • Позанимаемся техникой гребли и займемся постановкой уверенного гребка.
  • Отработаем самосплав, узнаем какие есть варианты плавания без лодки и как это делать, для облегчения жизни себе и спасателю.
  • Разберем методы страховки и спасения с берега, и воды. Морковка, живец, лодка.

Узнаем упражнения и техники, которые при регулярных занятиях решают множество проблем:

  • Разберем и попрактикуем, простые, но эффективные упражнения для проработки "нужных нам" мыщц и сухожилий, которые в дальнейшем сможем выполнять дома.
  • Узнаем как подойти к решению “водных” проблем. Спина, плечи, затекающие ноги итд.
  • Разберем и попрактикуем дыхательные техники, которые помогают снять стресс, успокоиться, экономить силы на сплаве.

В курсе мы используем методики обучения и информацию, применяемые в международной практике (IRF, Rescue 3), упражнения и техники дыхания из классической Аштанга йоги и мануальной терапии, успешно используемые для укрепления и решения проблем со здоровьем, улучшению координации и общего самочувствия, а также опыт полученный при проведении десятков различных туров. Информация которую вы получите на данном курсе, при регулярной практике позволит понять основы техники управления каяком, увеличить контроль над своим телом и соответственно лодкой, более осознанно, активно и грамотно действовать на воде в любой ситуации, понять что делать в чрезвычайной ситуации, а зачастую просто ее не создавать.

Детали тура

Программа рассчитана на 7 дней включая день прилета - отлета.

Место проведения зависит от сезона

Расчет стоимости - индивидуально в зависимости от сезона и количества участников.

В стоимость включено

Тренировки, трансфер, питание

Проживание, кемпинг или гостевой дом

В стоимость не включено

Аренда снаряжения  (от 10$ в день)

Сувениры

Фотографии

Загрузка...

Календарь тура

Сентябрь, 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
свободный день
недоступный день

Заказ тура

  • - Выбрать дату тура в календаре
  • - Выбрать количество взрослых участников (детей и аппартаменты если данные поля присутствуют)
  • - Ввести свои данные: имя, почта, телефон
  • - Нажать кнопку забронировать
Количество взрослых
Общая цена:
$

Имя и фамилия
Email
Телефон

Отзывы


Написать отзыв
Вы можете загрузить до 5 фотографий!
Мы опубликуем Ваш отзыв как только проверим его!
Top