Каяк тренинг
Описание
Без прочного фундамента - невозможно построить качественный дом. Так же без знаний базовой техники и проработки нужных мышц и сухожилий - невозможен не только быстрый прогресс в каякинге, но даже, как это не удивительно, безопасный сплав.
Как дырки в фундаменте можно бесконечно и без особого толка заполнять кирпичами, раствором, в особых случая "монтажной пеной" и "серебристым скотчем". Так и пробелы в основах техники и специализированной физической подготовки можно замещать безумием и отвагой, боевым духом, подавлением страха и здоровьем.
Результат этих действий одинаков. В первом случае в доме будут появляться трещины в стенах и потолке, всегда быстро приходить в негодность весь дорогой ремонт, так и во втором будет трескаться здоровье и происходить неприятные уборки на ровном месте.
Во время подготовки спортсменов особое внимание уделяется изучению базы. Базовые техники, в любом виде спорта, хороший спортсмен совершенствует постоянно. Это позволяет плавно двигаться вперед и получать отличные результаты.
В тоже время в современном каякинге основная тенденция - дать все форсированно, загрузить информацией и не дав ей перевариться, загрузить новый кусок. Как результат мы знаем очень много, но не можем правильно применить это на практике.
Обилие информации в голове повышает эго, которое в свою очередь и заставляет быстро идти вперед и вверх, повышать категорийность, подавлять страх и вместо удовольствия зачастую нарабатывать проблемы в виде травм, потерянного времени и снаряжения.
Кроме этого мы зачастую ведем сидячий образ жизни. А если посещаем зал, то выполняем там упражнения, которые, порой, наоборот мешают правильной работе тела в лодке. Это выливается в то, что слабые или закрепощенные тренировками мышцы даже при небольшой нагрузке в непривычном направлении выходят из строя, и как назло, зачастую, в первые дни тура.
Поэтому ниже программа объединяющая знания по организации и техники сплава, а так же определенные комплексы уражнаний, которые позволяют в домашне обстановке подготовить себя к предстоящим поездкам и создать прочную базу для успешного занятия каякингом, которое должно приносить удовольствие и при этом не вредить здоровью.
На курсе мы разберем и попрактикуем:
Технику сплава и страховки:
- Сигналы на воде.
- Разберем как устроен и работает водный поток.
- Оптимальную линию движения на реке и в пороге.
- Варианты техник управления лодкой.
- Позанимаемся техникой гребли и займемся постановкой уверенного гребка.
- Отработаем самосплав, узнаем какие есть варианты плавания без лодки и как это делать, для облегчения жизни себе и спасателю.
- Разберем методы страховки и спасения с берега, и воды. Морковка, живец, лодка.
Узнаем упражнения и техники, которые при регулярных занятиях решают множество проблем:
- Разберем и попрактикуем, простые, но эффективные упражнения для проработки "нужных нам" мыщц и сухожилий, которые в дальнейшем сможем выполнять дома.
- Узнаем как подойти к решению “водных” проблем. Спина, плечи, затекающие ноги итд.
- Разберем и попрактикуем дыхательные техники, которые помогают снять стресс, успокоиться, экономить силы на сплаве.
В курсе мы используем методики обучения и информацию, применяемые в международной практике (IRF, Rescue 3), упражнения и техники дыхания из классической Аштанга йоги и мануальной терапии, успешно используемые для укрепления и решения проблем со здоровьем, улучшению координации и общего самочувствия, а также опыт полученный при проведении десятков различных туров. Информация которую вы получите на данном курсе, при регулярной практике позволит понять основы техники управления каяком, увеличить контроль над своим телом и соответственно лодкой, более осознанно, активно и грамотно действовать на воде в любой ситуации, понять что делать в чрезвычайной ситуации, а зачастую просто ее не создавать.
Детали тура
Программа рассчитана на 7 дней включая день прилета - отлета.
Место проведения зависит от сезона
Расчет стоимости - индивидуально в зависимости от сезона и количества участников.
В стоимость включено
Тренировки, трансфер, питание
Проживание, кемпинг или гостевой дом
В стоимость не включено
Аренда снаряжения (от 10$ в день)
Сувениры
Фотографии
Календарь тура
Заказ тура
- - Выбрать дату тура в календаре
- - Выбрать количество взрослых участников (детей и аппартаменты если данные поля присутствуют)
- - Ввести свои данные: имя, почта, телефон
- - Нажать кнопку забронировать